高强度训练易引发头痛 跑者或需降矮强度
作者:admin    发布时间: 2020-05-25 06:25

体育5月8日报道:

最新钻研发现,高强度运行会导致跑者头痛或者偏头痛,而降矮训练强度之后,展现头痛或偏头痛的几率大大降矮。

之前的钻研曾认为,跑步之类的运行对于改善偏头痛症状会首到很益的作用。但比来刊登在《临床化学和实验室医学》( Clinical Chemistry and Laboratory Medicine)杂志上的一篇文章指出,这必要望运行强度。倘若运行强度较大,逆而会导致偏头痛添剧。

钻研人员以48名业余跑者行为钻研对象,他们以最大摄氧量的75-85%跑半马。在跑步前后,受测者都批准了血检,重要是检测体内降钙素基因有关肽的含量。这栽化相符物能够逆答出体内的一些转折,比如血管膨胀以及神经编制内的热症等。另表,它的含量也和头痛存在有关性,稀奇是偏头痛。

受测人员在跑步终结后,产品展示体内的降钙素基因有关肽含量都展现了清晰上升,而那些易头痛的跑者在跑后很快就感到了头痛。钻研人员据此推想,中等强度的耐力运行会促使降钙素基因有关肽含量的提高,而高强度运行则会让身体逆答更添清晰,湮没的诱发头痛和偏头痛。

倘若你容易展现头痛症状,是否意味着必要换一项运行呢?“其实不必要,但是你能够必要降矮训练强度。中矮强度的运行犹如不会诱发头痛。”该项钻研的作者、美国斯坦福大学医学中央心血管医学部的博士Fabian Sanchis-Gomar说。

而对于不展现头痛症状的跑者来说,降钙素基因有关肽含量的增补逆而是一件益事,由于高强度运行时会导致血压提高,而降钙素基因有关肽能够按捺这个过程,对心血管功能首到珍惜作用。

作者:换宝

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